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AL

ANDRÉS LUNA

Onboarding Riesgo Bajo
a.luna@mail.com +52 55 3456 789028 añosPlan: Athletic EdgeCoach: Coach Alex

Health

81

Adherencia

76%

Pulse hoy

82

TestoBoost AI

COACH COPILOT

Análisis del expediente, pulse y labs para sugerir las próximas acciones con este cliente.

Detecta señales de overreaching
Ajusta macros según adherencia
Prioriza intervenciones por impacto

PULSE DEL DÍA

Sync 06:40 hrs

Buena recuperación post-intervalos.

Readiness

82/100

HRV

65ms

FC reposo

54bpm

Sueño

84/100

Pasos

14,200

Hidratación

2.4L

Salud actual

Testosterona

640ng/dL

Peso

78.5kg

% Grasa

12.8%

FC reposo

54bpm

VO2 max

58ml/kg

T/A

115/72mmHg

PROGRESO TESTOSTERONA

Objetivo 720 ng/dL

Evolución desde el inicio del programa.

S1

620

S2

640

Avance vs objetivo89%

SESIONES

6

2/36

completadas

Próxima

Mar 2 Jun — 8:00 AM

Objetivos

Goal 1

Maratón sub-3h

Goal 2

Mantener masa magra

DOCUMENTOS CLÍNICOS

Laboratorios, recetas y reportes del expediente.

Evaluación inicial completa

Laboratorio · 2026-05-20 · 720 KB

Plan de carrera 16 semanas

Reporte · 2026-05-22 · 184 KB

Consentimiento informado

Consentimiento · 2026-05-20 · 64 KB

ACTIVIDAD RECIENTE

  1. Intervalos 6x800m

    Hoy 06:00

    Promedio 2:48 — dentro de objetivo.

  2. Onboarding completo

    Hace 7d

    Baseline cardio + sangre listos.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Endurance + Strength · 6 días/semana

Lunes

Easy Run
  • • 10km Z2

Martes

Strength
  • • Squat 4x5
  • • Press 4x5
  • • Core

Miércoles

Intervals
  • • 6x800m

PLAN DE NUTRICIÓN

Endurance Fuel 2900 kcal

Kcal

2900

Proteína

160g

Carbos

380g

Grasas

80g

DESAYUNO

  • • Avena + frutos rojos
  • • Café

COMIDA

  • • Pasta integral
  • • Pollo
  • • Verduras

TRATAMIENTOS Y PROTOCOLOS

Evaluación inicial

Baseline cardio + sangre completos.

Completado